shamanee
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة القوانين س.و.ج . كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل في المنتدى


منتدى رووعة
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رجيم صآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
(L)(L)بنت النعيمي(L)(L)

avatar

عدد المساهمات : 82
نقاط : 9794
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رجيم صآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرم   الأربعاء يونيو 29, 2011 7:10 pm

يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام


اليوم الاول...
الساعة 8 =كوب ماء توست عسل او مربى للريجيم
الساعة 10=كوب ماء موزة

الساعة 12=كوب ماء كوب زبادي
الساعة 2=كوب ماء علبة تونة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=كوب ماء توست مدهونة بجبنة قريش
الساعة 6=كوب ماء تفاحة
الساعة 8=كوب ماء صحن سلطة وحبة بطاطا مسلوقة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الثاني...
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=تفاحة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=كوب زبادي
الساعة 2=ربع دجاجة اربع ملاعق سلطة
الساعة 4=صحن خضار او صحن سلطة
الساعة 6=تفاحـــــة
الساعة 8=علبة تونة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء


اليوم الثالث..
لا ننسى كوب الماء مع كل وجبة
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=اربع ملاعق جبنة
الساعة 2=علبة تونة صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة
الساعة 6=شريحة جبنة شيدير
الساعة 8=ربع دجاجة صحن سلطة
قبل النوم كوبين ماء

اليوم الرابع..
كوب ماء مع كل وجبة.
الساعة 8=شريحة توست عسل او مربي ريجيم
الساعة 10=برتقالة
الساعة 12=طبق خضاار
الساعة 2=بيضتين مسلوقتين صحن سلطة
الساعة 4=تفاحة او برتقالة
الساعة 6=شريحة جبن شيدير
الساعة 8=شريحة لحمة صحن سلطة
الساعة 10=كوب زبادي
قبل النوم كوبين ماي

اليوم الخامس..
كوب ماء مع كل وجبة
الساعة 8=توست عسل او مربى ريجيم
الساعة 10=برتقالة او عشر حبات فراولة
الساعة 12=شريحة توست جبنة
الساعة 2=طبق شوربة خضار او صحن سلطة
الساعة 4=قطعة بسكويت دايجستف
الساعة 6=شريحة جبن شيدر
الساعة 8=ربع دجاجة مشوية صحن سلطة عصير جريب فرووت
قبل النوم كوبين ماء.






لا تبخلون بالردووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
shamanee
Admin
avatar

عدد المساهمات : 57
نقاط : 9792
تاريخ التسجيل : 06/09/2010
العمر : 17
الموقع : http://shamanee.alafdal.net

مُساهمةموضوع: مشكوورة   الأربعاء يونيو 29, 2011 10:43 pm


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shamanee.alafdal.net
(L)(L)بنت النعيمي(L)(L)

avatar

عدد المساهمات : 82
نقاط : 9794
تاريخ التسجيل : 16/09/2010
العمر : 18

مُساهمةموضوع: رد: رجيم صآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرم   الخميس يونيو 30, 2011 2:43 am

ثينكس على الرد انتظر ردوود أكثر flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم صآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
shamanee :: منتدى الاسرة :: قسم الصحة و الرشاقة-
انتقل الى: